Die 10 wichtigsten Gründe, warum Häkeln helfen kann, zu heilen

Dieser Beitrag ist Teil einer zehntägigen Reihe von Beiträgen über die heilenden Vorteile des Häkelns, die ich mache, um die Veröffentlichung meines neuen Buches ” Crochet Saved My Life” zu feiern.

Ich wusste intuitiv aufgrund meiner eigenen Erfahrung, dass Häkeln etwas sein könnte, um Menschen zu helfen, durch eine Vielzahl von verschiedenen gesundheitlichen Bedingungen zu heilen. Ich wusste nicht genau, warum das so war, bevor ich mich dem Thema zuwandte. Es gibt viele Gründe, warum Häkeln bei der Heilung hilft. Hier sind zehn der häufigsten:

1. Crochet baut Selbstwertgefühl.

Ihr Selbstwertgefühl kann im Falle einer Langzeitkrankheit sehr stark sein. Dies gilt für Geisteskrankheiten zum Teil wegen der Stigmatisierung, die verschiedenen Bedingungen zugeschrieben wird, aber meistens nur als schreckliche Nebenwirkung der Krankheit. Es ist fast unmöglich, sich wirklich depressiv zu fühlen und trotzdem ein hohes Selbstwertgefühl zu haben. Das Selbstwertgefühl kann auch in Zeiten körperlicher Krankheit abnehmen, weil sich der Patient hilflos und unfähig fühlt, die Dinge zu tun, die er normalerweise tun könnte, und deshalb weniger wertvoll als vor der Krankheit. Geringes Selbstwertgefühl kann Krankheiten jeglicher Art verschlimmern.

Häkeln ist ein großartiges Handwerk, um Selbstbewusstsein aufzubauen. Es ermutigt Sie, Entscheidungen aufgrund persönlicher Präferenzen (wie Garnfarbe und Projekttyp) zu treffen. Wenn Sie einen neuen Stich lernen oder ein Projekt abschließen, fühlen Sie sich stolz. Es gibt das Gefühl: “Hey, wenn ich das kann, dann kann ich auch andere Dinge tun!” Und wenn Menschen das fertige Objekt sehen und ihr Interesse daran bekunden, wird das Selbstwertgefühl noch einmal gesteigert.

2. Häkeln ist eine Ablenkungsaktivität.

Manchmal ist der beste Weg, mit einer Krankheit fertig zu werden, um sich davon abzulenken. Hier sind einige Beispiele:

  • Wenn Sie mit Depressionen und Angstzuständen zu tun haben, können Sie einen Zyklus des Wiederkäuens erleben, der Sie immer tiefer in einen dunklen mentalen Raum treibt, und es wird unerlässlich, dass Sie sich aus diesem Zyklus herausnehmen, indem Sie sich auf andere Aktivitäten konzentrieren.
  • Im Falle der Sucht wird es wichtig, den Geist auf etwas anderes zu konzentrieren als auf das Objekt oder die Handlung, die man begehrt.
  • Wenn Sie einen Schmerzzustand haben, der nicht-narkotische Schmerzbehandlung erfordert, kann es helfen, den Geist von dem Teil des Körpers abzulenken, der schmerzt.
Häkeln ist eine konzentrierte Aktivität, die sowohl den Geist als auch die Hände beschäftigt hält.

3. Häkeln kann Achtsamkeit ermöglichen.

Achtsamkeit bedeutet, sich bewusst zu sein, wie Sie den gegenwärtigen Moment fühlen und erleben. Das Abstimmen in die Gegenwart ist eine andere Form der Ablenkung sowie ein Mittel zur Beruhigung des Körpers. Mindfulness-Therapie wird häufig verwendet, um eine Vielzahl von psychischen Erkrankungen einschließlich Depression und bipolarer Störung zu behandeln. Wenn sie mit geübter Aufmerksamkeit angegangen wird, kann Häkeln als ein Werkzeug verwendet werden, um einen achtsamen Zustand zu erreichen.

4. Häkeln setzt Serotonin frei.

Wissenschaftliche Studien legen nahe, dass repetitive Aktivitäten wie das Häkeln Serotonin im Körper freisetzen können. Serotonin erhöht die Schmerzgrenze (die ich bereits heute in meinem Artikel über die Vorteile von Häkeln für Schwangerschaftsprobleme erwähnt habe ), so dass es bei Schmerzzuständen helfen kann. Höhere Serotoninspiegel spielen auch eine wichtige Rolle, wenn es darum geht, Depressionen unter Kontrolle zu bekommen (weshalb viele Psychiater Medikamente verschreiben, die Serotonin verstärken). Häkeln ist ein natürlicher Weg, um diese Serotonin-Freisetzung im Körper zu bekommen.

5. Häkeln ist bunt.

Es gibt viele Beweise, die darauf hindeuten, dass Farbe für eine Vielzahl von Gesundheitszuständen heilen kann, einschließlich der körperlichen und geistigen Gesundheit. Farbtherapie (und die damit verbundene Kunst der Lichttherapie) wurde verwendet, um Depressionen (einschließlich jahreszeitlich bedingter Depression), Süchte, Essstörungen und sogar Darmprobleme zu behandeln. Garn kommt in jeder Farbe des Regenbogens, also wenn Sie an den Wert der Farbe glauben, um die Stimmung zu verändern und das Gefühl für Ihre Gesundheit zu verbessern, dann könnten Sie herausfinden, welche Farben Sie am besten in Ihre kommenden Projekte einführen können!

6. Häkeln verbindet dich mit anderen.

Ein Gefühl der Verbundenheit mit Menschen in Ihrer Gemeinde kann Ihre Gesundheit erheblich verbessern. Einige der Wege, die Häkeln können ein Gefühl der Verbindung schaffen, gehören:

  • Die Verbindung, die du jemandem empfindest, wenn du einen Gegenstand speziell für sie häkelst
  • Verbinden durch Häkeln in Gruppen mit anderen
  • Verbindung zu anderen Crochetern in einer Online-Community
  • Ein allgemeines Gefühl, Teil des Ganzen zu sein, wenn man für einen guten Zweck arbeitet
  • Ein Gefühl der Verbundenheit mit den Generationen, die vor Ihnen kamen, während Sie dieses Handwerk weiterführen

7. Häkeln ist greifbar und spricht viele Sinne an.

Häkeln Sie auf das Hier und Jetzt. Sie können es fühlen und berühren. Du kannst es formen und sehen, wie es wächst. Dies kann in bestimmten Situationen erstaunlich heilsam sein. Zum Beispiel können Menschen, die an PTSD-Flashbacks leiden, lernen, nach Garn und einem Haken zu greifen, um sich in die Gegenwart zurückzuversetzen. Und Menschen, die mit Halluzinationen im Zusammenhang mit Schizophrenie kämpfen, können feststellen, dass Häkeln hilft, besser zu unterscheiden, was real ist und was nicht.

8. Vorteile der Visualisierung und Fertigstellung eines Projekts

Crochet lehrt eine wirklich großartige Fähigkeit, nämlich die Fähigkeit, ein Projekt zu visualisieren und dann an diesem Projekt bis zur Fertigstellung zu arbeiten. Diese Fähigkeit hilft nicht nur beim Aufbau des Selbstwertgefühls, sondern hilft auch den Geist zu schulen, um sich Möglichkeiten für die Zukunft vorzustellen. Dies ist besonders wichtig im Umgang mit Depressionen. Depressionen machen Hoffnung auf die Zukunft. Zu lernen, die Zukunft neu zu denken und zu sehen, dass Sie Schritte unternehmen können, um etwas in der Zukunft passieren zu lassen, ist von unschätzbarem Wert. Es ist wichtig zu beachten, dass viele Menschen mit chronischer körperlicher Gesundheit Depressionen und Hoffnungslosigkeit erleben und dies kann ihnen aus den gleichen Gründen helfen.

9. Häkeln bewegt den Körper.

Sicher, Häkeln wird nicht das Blut wie Cardio-Training pumpen, aber jedes bisschen Bewegung in unserem Leben ist besser als gar nicht zu bewegen. Du verbrennst ein paar Kalorien mehr, die durch einen Film häkeln, als wenn du mit deinem Netflix einfach wie ein Klumpen da sitzen würdest. Sie können Ihre Hände aktiv und geschmeidig halten und sogar Krankheiten wie Arthritis vermeiden. Es ist keine Kleinigkeit!

10. Häkeln ist ein kreativer Akt der Selbstdarstellung.

Es gibt viele Berichte und Studien und Bücher und sogar Klassen darüber, warum wir Kreativität in unserem Leben brauchen. Ich weiß nicht genau, warum Kreativität so eine heilende Kraft in Menschen ist, aber ich weiß, dass es so ist!