Eine umfassende Ressource auf häkeln für Stressabbau

April ist ein Monat, der von vielen als National Poetry Month bezeichnet wird, was eine wunderbare Feier der Schönheit und Inspiration der Poesie ist. Der Monat wird auch als viele andere Dinge bezeichnet, einschließlich der Sensibilisierung für wichtige Fragen. April ist Autismus-Bewusstseins-Monat, sexueller Angriffs-Bewusstseins-Monat und Druck-Bewusstseins-Monat. Ich habe auf meinen Social-Media-Kanälen häkelnde Sachen für jeden dieser Artikel gepostet und werde dies den ganzen Monat über tun.

Heute dachte ich, ich würde mich hier speziell auf den National Stress Awareness Month konzentrieren. Es gibt viele verschiedene Arten von Stress, von denen alle erhebliche psychische und körperliche Belastung für diejenigen, die die Belastung unterzogen werden können. Crochet hat die Kraft , Stress und die damit verbundenen Probleme zu bekämpfen.

“Ich fand heraus, als ich meine Häkelnadel aufhob, dass mein Verstand so damit beschäftigt war, Stiche zu zählen und ein Muster herauszufinden, dass es einfach keine Zeit hatte, sich Sorgen zu machen. Weniger Sorgen bedeutete weniger Stress in meinem Leben und ich begann mich zu beruhigen. Ich fing gerade erst an, wie verrückt zu häkeln, nur um Erleichterung zu bekommen. “- Em, Crochet rettete mein Leben

Nationaler Stressbewußtsein Monat

Die gemeinnützige Organisation Health Resource Network hat den April als National Stress Awareness Month gesponsert, um das Bewusstsein für die Gefahren von chronischem Stress zu schärfen und Einzelpersonen dazu zu ermutigen, sich regelmäßig zu engagieren, um die Auswirkungen von Stress zu bekämpfen. Sie bemerken teilweise:

“Obwohl wir in den letzten zwanzig Jahren viel über Stress gelernt haben”, sagt Dr. Morton C. Orman, MD, Gründer und Direktor von HRN, “wir haben einen langen Weg vor uns. Neue Informationen sind jetzt verfügbar, die Millionen von Amerikanern helfen könnten, ihr Leiden zu beseitigen. “

Häkeln für Stress

Häkeln hat erwiesenermaßen den Stress in allen Altersgruppen reduziert. Es ist eine kostengünstige, einfache und unterhaltsame Aktivität, die Sie fast überall anwenden können, damit Sie bei Stress jederzeit die Vorteile nutzen können. Aber das wissen Sie wahrscheinlich schon. Als ich meine Umfrage unter mehr als 10.000 Handwerkern über die Vorteile von Häkeln durchführte, sagten 89% der Befragten, dass sie häkeln, um mit Stress zu helfen und / oder die Vorteile der Entspannung durch Basteln zu nutzen. Häkeln für Stress war ein Thema, das ich in meinem Buch Crochet Saved My Life behandelt habe und eines, das ich für mein Buch Hook to Heal entwickelt habe .

“Ich glaube eher an die gesundheitlichen Vorteile des Häkelns – es ist gut für das Stressmanagement, stärkt das Immunsystem, reguliert den Blutdruck. Ich kann nur seine Hilfe bei Depressionen bezeugen, aber als Krebsüberlebender denke ich darüber nach, einen Teil meines allgemeinen Gesundheitsplans weiter zu häkeln. “- Margaret, Crochet Saved My Life

Hier sind einige zusätzliche Artikel zum Thema Stressabbau:

Vielleicht möchten Sie auch mehr über Achtsamkeits-Häkeln lernen , eine hervorragende Möglichkeit, sich dem Crafting zu nähern, um Stress abzubauen.

“Häkeln ist ein großer Stressabbau. Wenn ich häkele, entspannt es mich und hilft, meine Gedanken von meinen eigenen Problemen abzulenken. Wenn ich aus irgendeinem Grund verärgert bin, arbeiten meine Finger noch schneller; Aber wenn ich das Projekt abgeschlossen habe, beruhigt mich das und ich fühle mich viel besser. “- Sherri, Crochet rettete mein Leben

Kostenlose Häkeln Stress Ball Muster

Stressbälle sind eine beliebte Art, mit Stress umzugehen. Und du kannst eins häkeln! Der Craft Yarn Council hat zuvor mit der Häkel-Designerin Twinkie Chan zusammengearbeitet, um eine kostenlose Häkelanleitung für einen zitronenförmigen Stressball anzubieten. (Es gibt auch eine Strickversion dieses Musters.) Das kostenlose Muster enthält ein Video-Tutorial. Dieses Häkelmuster hilft Ihnen, auf zwei Arten zu entspannen:

  1. Es gibt die Freude und die Entspannung, dieses gehäkelte Einzelteil zu machen. Die repetitive Art des Häkelns ist eine beruhigende Handlung, die Stress reduziert, während Sie mit Ihrem Haken arbeiten.
  2. Wenn du fertig bist, hast du einen Stressball, um deinen Stress in der Zukunft wegzudrücken!

Leute, die diese Zitronenstressbälle in der Vergangenheit gehäkelt haben, teilen sie auf Social Media mit den Hashtags #stitchawaystress und #lemonstressball.

“Ich bin weniger gestresst, ruhiger, konzentrierter und in der Lage, schmerzhafte Gedanken und Erinnerungen zurückzudrängen, wenn ich häkele. Die körperlichen Vorteile sind weniger tiefgreifend für mich, aber es gibt eine gewisse Schmerzlinderung. Natürlich kann das einfach eine Reaktion auf eine ruhigere Einstellung sein. Weniger Stress bedeutet normalerweise weniger Schmerzen. “- Cynthia Maddox

Häkelanleitungen für Stressabbau

Hier sind einige zusätzliche Muster und Ressourcen für Menschen, die für Stressabbau häkeln wollen:

Häkeln Bücher zur Entspannung

Da immer mehr Menschen auf die Vorteile von Häkeln für Stress und andere Themen aufmerksam gemacht wurden, haben Verlage die Nachricht erhalten und ein paar Bücher in diesem Sinne veröffentlicht:

Es gibt auch eine große neue Anzahl von Häkel-Mandalas Bücher, runde Muster, die oft für Menschen entspannend sind. Dazu gehören Marinkes Buch Mandalas to Crochet und Marie- Lines Buch Mandalas and Doilies to Crochet sowie Modern Crochet Mandalas .

Zusätzliche Stress Relief Häkelanleitungen

Garn Ball Stressabbau frei häkeln Muster von Blackstone Designs

Häkeln Anti-Stress-Ball von Ellej mit kostenlosen Video-Tutorial, das englische Untertitel enthält

Cat-shaped häkeln Stress Ball Muster zum Verkauf von Sasha Kulakova auf Ravelry

Personalisierte Häkelanleitungen frei von Häkelanleitungen von Pan Perkins auf Ravelry

Mr. De-Stress, ein weiteres Häkel- Ballmuster, das frei von Relodies Silly Knitz ist

Großes Häkel Puff Muster von Annemarie Benthem; Dies ist in dem Buch Crochet to Calm und auch für individuellen Musterverkauf durch Ravelry erhältlich

Meditationsmatte Häkelanleitung von Darn Good Yarn

Meditationskissenbezug Häkelanleitung von Stace Clement

Achselhöhlen Quadrat Muster frei von Spincushions für CraftAsTherapy

Die Wahrheit ist, dass jede einfache, sich wiederholende Häkelanleitung entspannend sein kann. Meine Go-to-Stress-Relief-Häkelanleitung ist eine große Häkel-Oma-Decke. Und wenn Ihnen die Idee, Mandalas zum Stressabbau zu häkeln, gefällt, gibt es hier 40 gehäkelte Mandala-Muster .

Udemy hat einen sehr erschwinglichen Anfänger- Häkelkurs namens “Crochet for Stress Relief” mit Patternless Projects

all opinions are my own. Dieser Beitrag wurde von HotUKSavings.co.uk gesponsert, aber alle Meinungen sind meine eigenen. them out to save a lot of money on books and other products using various voucher codes. C heck sie aus, um eine Menge Geld für Bücher und andere Produkte mit verschiedenen Gutscheincodes zu sparen.